"Offre à tes pensées un fragment de terre ferme."
Il y a des moments où tout semble trop plein.Les pensées s'accumulent, les émotions se bousculent, et l'on continue pourtant d'avancer — en portant beaucoup. Parfois trop.
Ce rituel est né de ce besoin simple : trouver un endroit où tout poser, sans devoir l'expliquer, sans devoir être forte. Juste être soi...
🌿 Disponible immédiatement 🌿
Dépose & Respire (le kit) — Le Rituel du Soir en 10 Minutes - 12€
Tu portes beaucoup. Et si 10 minutes suffisaient à poser ce qui pèse ?
Dépose & Respire c'est un rituel doux pour les soirs difficiles — une respiration, une émotion nommée, quelques mots posés. Rien à réussir. Juste à exister.
Ce que tu reçois par mail :
🎙️ 2 audios exclusifs accessibles en illimité via QRCode (à scanner dans le livret)
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Le Seuil — 3 minutes pour entrer dans ton espace, poser tes épaules, retrouver ta respiration.
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La Dernière Lumière — 4 minutes pour clore ta journée en douceur et glisser vers le repos.
📔 un livret en format PDF (prêt à imprimer )- contenant :
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🔎 L'écho des Émotions : Pour nommer ce que tu ressens vraiment avant d'écrire. Parce que comprendre ce qui pèse, c'est déjà commencer à le déposer.
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✍️ 5 Prompts d'Écriture Guidée : Un seul par soir. Celui qui résonne. Pas de règles, pas de relecture. Juste tes mots, tels qu'ils viennent.
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🌱 Ton Suivi de la Semaine : Un tableau doux pour observer ton chemin sur 7 soirs — avant et après chaque rituel.
"Lorsqu'on est maman solo, on a personne pour prendre le relais. Et s'accorder un temps de pause, ça fait vraiment du bien."
Pauline, maman solo d'une petite tornade
- 1 livret PDF à imprimer
- 2 audios exclusifs
--> Disponible tout de suite en téléchargement
Disponible immédiatement en téléchargement
🌱 Bientôt disponible 🌱
Le Carnet Sanaé Refuge — 44€
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Le Carnet Sanaé Refuge, c'est quoi ?
C'est un carnet d'écriture guidée qui permet de transformer le bruit intérieur en clarté — doucement, sans performance. Il est structuré en 4 escales.
Il est conçu pour fonctionner avec 8 audios doux, pour créer un véritable rituel pour déposer ta surcharge mentale, un peu chaque jour, à ton rythme."
" Un voyage avec 4 escales vers la paix intérieure" (le carnet)
✓ Ralentir — Une respiration guidée pour calmer le bruit du monde avant d'écrire.
✓ Déposer — Vider le sac mental. Sortir ce qui encombre, sans trier, sans juger.
✓ Explorer — Écouter ce que tes émotions ont à te dire. Comprendre. Se reconnecter.
✓ Ancrer — Terminer par une pensée douce, une intention, une graine de sérénité.
Et parce que certains jours les mots ne suffisent pas — le carnet s'accompagne d'
Un accès illimité aux 8 audios Sanaé.
Une voix proche, une musique qui respire, un espace sonore créé uniquement pour toi.
Ce carnet n'est pas un agenda. Ce n'est pas une énième liste de choses à faire. C'est un espace pour être. Ici, il n'y a ni jugement, ni perfection, ni urgence.
"Juste toi — et quelques pages qui t'appartiennent."
Le Carnet Sanaé Refuge + Audio
- 1 Carnet de 160 pages, papier 90g, format A5, reliure en spirale (pour un vrai confort d'écriture)
- 8 audios dédiés, accès illimité par QRCode
--> Livraison sous 5 à 7 jours ·
--> Paiement en 3 fois sans frais disponible via Klarna 🌿
